5 „невинни“ навика, от които коремът на мъжете расте

Много мъже страдат от огромните си кореми. Но какви са всъщност причините, които водят до затлъстяване в тази зона?

Прием на твърде много захар

В света има много сладки храни. Обединява ги това, че всички те повишават производството на серотонин и допринасят за навлизането на жизненоважната глюкоза в организма. Но тук те действат по различен начин върху производството на мазнини и захарта го провокира по най-активния начин. Яжте мед вместо захар, плодове – тяхното действие е много по-малко разрушително.

Сладките неща носят и друга вреда – колкото по-късно вечер ги ядете, толкова по-малко енергия ви остава за изразходване преди почивката и толкова по-голяма е вероятността тялото да преработи изядените калории в нежелани мазнини.

Нарушения на съня –проблем, който често се забравя от диетолозите

Сънят е най-важният защитен механизъм на тялото, проблемите със съня автоматично водят до намаляване на имунитета. Откривайки този проблем, тялото започва да предприема превантивни мерки – да натрупва резерви, които могат да бъдат изразходвани по време на заболяване.

Нездравословни закуски през деня

Много хора губят бройката на погълнатите набързо сладкиши и сандвичи. Няма нищо лошо в желанието да задоволите глада. Гладуването води до гастрит. Но не се тъпчете с храни от бързото хранене, а хапвайте повече зеленчуци и плодове – половин краставица вместо бонбон, две ябълки вместо сандвич. Просто и вкусно!

Пиене на алкохол

Тялото просто не знае какво да прави с входящите висококалорични алкохоли, те не са включени в програмирания за него набор от хранителни вещества. Затова за всеки случай ги поставя в „резервен фонд“ на корема и бедрата.

„Защо тогава алкохолиците по пейките в обществените градини са толкова слаби?“ – ще попитате. Защото на определен етап от заболяването те просто спират да ядат. Нормален човек, който не е алкохолик, няма да издържи на толкова малки количества храна.

Ядене под стрес

Много популярен навик е така нареченото „ядене под стрес“. Когато настроението на човек се влоши, тревожността се включва, а най-добрият начин да се справите с това е да увеличите съдържанието на серотонин в мозъка. На принцип работят както хапчетата антидепресанти, така и шоколадовото блокче. В известен смисъл дебелият корем със сигурност е по-добър от пристрастяването към хапчета – но е по-добре да си набавите правилните вещества по друг начин, например във фитнеса.

Лора Костова